Что первое приходит на ум при слове «медитация»? Чаще всего, человек, сидящий в позе лотоса с закрытыми глазами. Но в чем суть медитации на самом деле и как она влияет на организм с научной точки зрения. В новом выпуске программы «Научиться лечиться» поговорили с врачом неврологом-сомнологом Краевой детской клинической больницы Еленой Алёшиной о том, что такое терапия осознанности и как медитация может помочь снизить уровень стресса и тревоги.
